おすすめの妊活サプリランキング!口コミや成分をチェック!
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妊活サプリの比較検討をするなら年齢・性別・生活習慣で決めましょう

妊活サプリの人気のものは?
妊活を始めるときに、まず手軽に試せるのがサプリメントといえるでしょう。

とはいえ数多く商品がある中からどれを選ぶのか、当サイトのおすすめ妊活サプリランキングを含め、公式HP、口コミのサイトを参考にして比較しても迷う人も少なくありません。

サプリメントに含まれる成分がナチュラルな成分だったり合成成分だったりというのも、どちらが良いのか判断に迷ってしまいます。

今回こちらで紹介する商品は、安全な成分でできているものを選んであるので安心してお選びいただけます。

妊活におすすめの成分は体の働きをサポートするということ、つまり健康や美容をサポートしてくれることも期待できます。

そして妊活にあたっては様々な費用もかかってくるので、サプリメント選びにあたってもしっかりと予算を比較検討して購入したいですね。

こちらでは年齢や性別、生活習慣などのポイントをチェックした上でおすすめの妊活サプリの特徴や値段を比較してご紹介していきます。

目次

妊活サプリ選びは年齢や性別、生活習慣で変わる?

ピニトールって何?

年齢で肌や体質が変わるように、使用する方の年齢や性別、生活習慣によって、ぴったり合う妊活サプリの成分に違いがあります。

30代から40代へ歳を重ねることや男性と女性の違い、食生活の不摂生やストレスといったことは、様々なバランスを崩して妊活に影響を及ぼします。

それぞれの状態に合った成分を配合しているサプリメントを飲用することがおすすめです。

20代~30代で妊活をするなら、まずは手頃な価格から始めませんか?

◆ベジママ
ベジママ
ベジママ
妊活する上で気になるのが、その費用です。

不妊治療は高額になることが多く、それと比べてサプリメントなら手軽に始められると考えてしまいがちです。

しかし、サプリメントも調べてみると高いものから安いものまで様々です。
妊活は継続が大切なので、まずは手軽に購入できて安心して続けられる価格のサプリから始めてみましょう。

そこでおすすめなのが口コミでも人気のベジママです。

20代女性におすすめの妊活サプリ

送料無料で
初回に限り、2,750円(税別)で注文できます。
1個で30日(1か月)分なので、1日当たりで計算すると100円を切ります。

2回目からは4,680円(税別)となりますが、それでも1日当たりは160円程度。

コンビニでジュースやコーヒーを1本買う値段と同額程度となるので、それほど負担には感じられません。

もちろん、毎日継続することが大切。1日160円ほどなら、安心して続けて健やかな体でママになる日を待つことができそうです。

粒も小さめで飲みやすく、自分のペースで飲むことができるので、無理のない妊活を実践することができます。

ベジママは妊活だけでなく、生活習慣が乱れやすいときに体調をサポートする効果も期待できます。

健康をサポートしてくれるので、仕事にプライベートに忙しい20代から30代にはおすすめのサプリメントといえるでしょう。

妊活サプリ「べジママ」公式ページ

◆ベルタ葉酸
ベルタ葉酸
妊活サプリ「ベルタ」
ベルタ葉酸サプリは、現役ママ社員により商品研究、開発され、さらにユーザーの方々の生の声を反映して生まれた葉酸サプリメントです。

もともと葉酸は妊娠を計画している女性にも厚労省が推奨している栄養素であり、食事からの葉酸に加えて1日あたりサプリメントから400μgを摂るように勧められています。

葉酸はビタミンB群になりますが、食事だけから十分な量を摂取するのは難しく、必要な栄養素なのに葉酸不足に陥りやすくなっています。

そこでこの葉酸サプリが重宝されることになります。

ベルタ葉酸サプリは1個5,980円(税別)で、ベジママと比較すると高くなりますが、定期購入すると1個あたり2000円OFFの3,980円で購入することができます。

これだと1日当たり130円程度で続けやすくお財布にやさしい価格になりますね。

BELTAは、外部のコールセンターがなく、問い合わせには「ベルタ葉酸サプリ」の社員スタッフが応対してくれます。

マカを飲むタイミングとは?

しかも、応対する社員スタッフは、出産経験者や不妊治療経験者、管理栄養士など様々な経験を持つエキスパートで、色々な悩みに真摯に対応してくれます。

製品はGMPを順守し厳しい品質管理が行われている工場で生産され、安心安全を配慮してあるので、初めて妊活サプリを試す人にも安心でお手頃価格。

おすすめのサプリといえるでしょう。

妊活サプリ「ベルタ」公式サイトへ

30代~40代での妊活を始めるなら、卵子の質をアップすることが大切

ミトコンドリアを活性化させるためにできること

年齢を重ねると体力が衰えてきますが、女性にとっては女性特有の体の問題も気になるところです。

特に近年は、女性の社会進出も進み、30代や40代での結婚や妊娠を希望する方も増えていきています。

医療の発展で年齢にかかわらず安全な出産ができるようになってきています。

しかし、出産に関わる体の働きが低下してしまっているために、いざ妊活をはじめてもなかなかうまくいかないことも少なくありません。

後から後悔しないためにも、まずは健康状態を維持し、さらには上げる努力をするようにしましょう。

妊活に取り組む

体の状態を良好にするには、生活習慣の見直しが必要です。

ポリフェノールやビタミンEといった還元力のある食材を意識し、すみずみまで栄養がいきわたるようにしたいものです。

ポリフェノールは赤ワインが有名ですが、妊活中なら玉ねぎがおススメです。

特にオニオンスライスなどのサラダで食べて加熱を控えると良いといわれています。

また、リンゴやブルーベリーといった、果物の皮にも含まれています。

運動をする妊活中の女性

すみずみまで栄養を行きわたらせるには、有酸素運動も取り入れていきたいものです。

無理なく始められるウォーキングやヨガといった運動は健康にも最適です。

食生活や適度な運動というのを取り入れると、健康な体になっていきます。

規則正しい生活で睡眠もしっかりと取れば、さらに健康を維持できて、心身ともにリラックス効果も見込めます。

妊活には禁煙

また妊活に喫煙はご法度といわれています。

喫煙している人はできるだけ禁煙を心がけましょう。

妊活する上で大切なのは、還元作用のある食事や適度な運動、リラックスといえます。

この「食事・運動・心」というのは、妊活だけでなく、健康を維持する上でも必要な要素といえますね。

30~35歳までなら必要成分を選んで購入しよう

ピニトールをサプリから摂取
◆マカナ
マカナ
makana/妊活サプリ・人気

マカナは妊活専門の管理栄養士が開発に携わり、50種類以上の栄養成分を配合したマカサプリメントです。

妊活に必要な体を内側からサポートするためのサプリとして、葉酸などの栄養素が配合されています。

高い水準の製造・品質管理のレベルを満たしているGMP認定工場で生産されているのも安心ですね。

30~35歳で妊活をするなら、一つのサプリメントを飲むだけで必要な成分がたくさん摂れる、マカナはおすすめです。

食事だけから必要な栄養素をすべて補うのは、意外と大変なもの。

さらに30歳~35歳というのは、責任ある仕事を任される年齢でもあり、ゆっくり買い物したり料理したりするのも難しい時期です。

そこでマカナであれば、比較的手軽で簡単に栄養素を補給することが可能となります。

毎日の積み重ねがモノをいうので、1日4粒を目安に飲用するのはお忘れなく!

30~35歳までにはマカナがおすすめのサプリといえます。

妊活サプリ「makana」

◆ベルタ葉酸
ベルタ葉酸
妊活サプリ「ベルタ」
ベルタ葉酸サプリは、妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性に必要な1日400μgの葉酸が含まれています。

また、女性に不足しがちな鉄分20mgが配合されています。

毎日の健康維持のためには、適度な栄養補給が必要ですが、葉酸サプリは21種類の野菜や豊富なビタミン・ミネラルを含んでおり、栄養サポートに効果を発揮してくれます。

30~35歳の女性にとっては美容も気になるところです。

ベルタ葉酸サプリは美容6成分(ツバメの巣・ヒアルロン酸・プラセンタ・コラーゲン・珊瑚カルシウム・黒酢もろみ)が配合されていますので、健康・美容の維持にも、30歳~35歳の女性にはおすすめのサプリメントといえます。

妊活サプリ「ベルタ」公式サイトへ

◆ベジママ
ベジママ

ベジママは女性の体に優しいサプリメントです。

素材作りから工場での製造工程にいたるまで、高い水準の製造・品質管理のレベルを満たしているGMP認定工場で一貫して安全管理を実施しています。

独自製法にこだわり、安全・安心を一番に考えているのがわかります。

ベジママの材料のひとつであるアイスプラントという植物は、独自の徹底した品質管理のもとで栽培されています。

30歳~35歳の女性にはこのような女性の体を第一に考えて品質にこだわり抜いたサプリメントもおすすめといえるでしょう。

妊活サプリ「べジママ」公式ページ

35歳を過ぎたら卵子の質を上げてくれるミトコプラス、ミトコリンがおすすめ

◆ミトコプラス
ミトコプラス評価
妊活サプリ『ミトコプラス』
女性は35歳を女性特有の体調の変化が起こりやすくなります。

この変化をどうサポートする成分を摂っていきたいですね

ミトコプラスは成分としてDHA含有精製魚油・L-カルニチン・L-酒石酸塩・みかん末・ぶどうわかめエキス・還元型コエンザイムQ10・トマトリコピン・カロテノイドが含まれています。

これらの成分を多く含んでいると、体調をサポートしてくれる還元作用が働きますので、35歳を過ぎて妊活に難しさを感じている女性をサポートしてくれることが期待できます。

ミトコリン評価
妊活サプリ「ミトコリン

また、ミトコンドリアがよい状態だと妊活によい影響があるともいわれていますが、年齢を重ねると、どうしてもミトコンドリアが減少したり働きが落ちたりしてしまいがちです。

このミトコンドリアの働きをサポートするのがミトコリンです。

400万通りの成分の組み合わせの中から1番効果がある組み合わせを研究し探し出しました。

このサプリを飲用することで、ミトコンドリアの働きをサポートし、妊活によい影響が期待できます。

ブラックジンジャーとマンゴージンジャーという、2つのジンジャーも重要です。

どちらも生姜の一種ですが、妊活に必要な女性の体をサポートします。

ミトコリン公式サイトのバナー

忙しいママの女性らしさを整えるピニトール配合のベジママ

◆ベジママ
妊活サプリ『ベジママ』

妊娠している女性や計画している女性だけでなく、すでにママとして忙しい日々を過ごしている場合にも、体に必要な栄養素を充分に摂取することは大切です。

朝から忙しく、時に仕事以上にもやることが多くて、ついイライラしてしまうこともあるママの毎日には、自分のペースで自分をいたわることができるサプリメントは便利です。

ベジママはそんな女性たちの体を第一に考え、安心・安全にこだわり、素材も厳選されたものを使用しています。

配合成分のひとつである「ピニトール」は、ママが女性らしさを維持し、体調をサポートする、成分として期待されています。

このように健康をサポートしてくれるベジママはプレママだけでなく忙しい現役ママにも愛用されるサプリメントといえるでしょう。

妊活サプリ「べジママ」公式ページ

妊活サプリ男性編:おすすめはこちら

男性の精子を強くする

男性の妊活に必要なのは、男性機能のサポートです。

そのためには、男性機能を刺激するマカや、機能をサポートするミトコンドリアが大切です。

30代ならマカナで男性に必要な成分オールインワンサプリでサポート

男性ストレス

30代になると、仕事において若手から責任感を伴う立場へとなっていきます。

部下もでき、人間関係や結果を求められる仕事の内容など職場での悩みも増えていきます。

オールインサプリのマカナに含まれているマカは、還元作用で、男性ならではの体の働きを助ける役割があり、日々の忙しさに負けない性生活をサポートします。

また、マカには男性らしさをサポートする亜鉛やアルギニンが含まれ体調をサポートするので、男性にとって必要不可欠な成分といえるでしょう。

妊活サプリ「makana」

40代からは男性特有の働きをサポートするミトコリンがおすすめ

ミトコリン評価
男性も年齢を重ねるごとにエネルギーを作る働きをしているミトコンドリアが減少してきます。その結果元気の源となるエネルギーが不足していきます。

その結果、男性ならではの働きダウンしてしまい、妊活も結果がでにくくなってきてしまいます。

そこで、ミトコンドリアの働きをサポートするミトコリンがおすすめです。

ミトコリンは女性だけでなく、男性にもおすすめで、特に男女(夫婦)で一緒に妊活を行う「ペア活」を実践することができます。

多くの妊活サプリは女性に優しい成分を配合していて、女性に重点を置いているサプリが多いのも事実ですが、ミトコリンは「ペア活」という言葉を掲げており、夫婦が2人で体調を整えていくことを目的にしています。

女性だけで行うのではなく、男性も一緒になって飲んでいけるサプリなので、夫婦が揃って妊活に取り組むという姿勢を大切にしています。

夫婦が一緒に行うことで継続もしやすく、お互いの健康が実感できますので、二人の仲もさらに良好になりますね。
こうして子宝に恵まれやすい体を二人で整えることができるのが嬉しいところです。

ミトコリンは国内工場で生産されており、品質管理も徹底されているので、安心して飲むことができます。

ミトコリン公式サイトのバナー

食生活に問題がありそうな方の妊活サプリ

噛むことによってミトコンドリアの再生を助けることができる

食生活に問題があると妊活も思い通りに進まないことがあります。

野菜やフルーツなどを含む様々な栄養素が含まれた食材をバランスよく摂取できていればいいのですが、ファストフードやコンビニ弁当などの添加物が多く含まれた食事がメインとなると、必要な栄養分が足りなくなり、体調や妊活にまで影響しかねません。

食生活で不摂生とならないように、まずはいつもの食事に気をつかいながら、さらに妊活に必要な栄養素をサプリメントで補給していくことが求められます。

マカナ

マカナ
食事だけでは必要量を摂取しづらい栄養素の葉酸ですが、マカナは厚労省が推奨する量の葉酸を含んでいます。

葉酸は、生まれてくる赤ちゃんの健康維持のために重要な栄養素となっていますので、サプリで必要な量を摂っておいたほうがいいでしょう。

マカナは妊活専門の栄養士が管理し、50種類以上の栄養成分をバランスよく含有しています。

また、無添加で安全安心の品質なので、日々の栄養を充分に補うために、これから妊活に入る人はもちろん、現在妊娠中の人にもおすすめのサプリメントといえます。

ベルタ葉酸

ベルタ葉酸
ベルタ葉酸サプリは、その名のごとく葉酸を含んだサプリメントです。

食事から摂取できる葉酸はポリグルタミン酸(食物からの葉酸)で、納豆のネバネバに含まれる成分になりますが、実は体内での吸収がよくなく、お腹一杯に食べたとしても、その半分以下の量しか摂取していないことになります。

21種類の野菜を含んでいるベルタ葉酸は、バランスよい栄養素をサポートしています。

もちろん、美容にも良いので、食生活のリズムを取り戻すのにおすすめのサプリメントといえるでしょう。

Lara Public

ララリパブリック評価
こちらも葉酸を含んだ妊活サプリメントで、厚労省が推奨する妊娠を希望する方に勧めている量である400μgが含まれています。

葉酸だけでなく、他にも妊活に必要とされる成分がきちんと配合されています。

通常食品から必要量を摂取するのが難しい葉酸ですが、Lara Public(ララリパブリック)では、体内吸収率が良い型の葉酸を使用しています。

また、Lara Publicには葉酸以外にも、国内産にこだわった野菜がふんだんに使用されている成分が使われています。

食物繊維やポリフェノールが豊富なので還元作用により体調をサポートし、さらにビタミンやミネラル、鉄分、カルシウムといった大切な成分が配合されているので、体の中からスッキリしていきます。

運動習慣がない、仕事もデスクワークが多い方におすすめの妊活サプリ

社会人になると、運動する機会が減っていきます。

日々の業務が忙しく、家に帰っても疲れてすぐに寝てしまう人も多いのではないでしょうか。

運動不足に陥ると、栄養がいき届きにくくなり、力も弱くなってしまい、妊活にも悪い影響がおこりがちです。

しかし、現実問題としデスクワークなどで体を普段から動かさない人が、急に運動することは、なかなか難しいといれるでしょう。
そこでサプリメントの出番です。

マカナ

マカナ
人は理想的な平熱が36.5℃といわれています。

この理想的な平熱を維持することが、妊活のためにも、そして安定した月経や元気な毎日のためにも大切であるといえます。

マカナは体を作るのに大切な良質のタンパク質を含み、元気をサポートするビタミンB1やビタミンEを多く含んでいます。

通常女性のビタミンB1の推奨摂取量は1.1mgとなっていますが、マカナは2.9mgと倍以上に摂取することができます。

ビタミンEに関しては6mgの摂取が目安となっていますが、マカナでは22.9mgと約3倍も含まれています。

またマカナにはホカホカ成分である金時しょうがが含まれています。

このほかにも22種類の野菜成分が含まれていますので、元気な体を維持できることが期待されます。

マカナの名前の由来にもなっている主成分のマカにも、体に栄養をいきわたらせる働きがあります。マカナには女性特有の体調を維持する成分が多く含まれているので、妊活にぴったりです。

休息が足りていない、休みが不定期な方におすすめ

休息が十分とれなくなると、ストレスや疲れが抜けにくくなります。

すると集中力が低下するので、仕事でミスもしやすく、それが余計にストレスを引き起こします。

休息の不足が続くと、体調を崩しやすくなりますが、焦って早く休もうとすると、却ってリラックスしにくくなってしまうことも

そんな休息不足の人は、サプリで体調をサポートすることをおすすめします。

ベジママ

ベジママ
生活習慣の乱れで体のリズムが崩れた人には、ベジママがおすすめです。

ベジママにはビタミンBの仲間で植物由来の成分のピニトールが配合されています。

このピニトールは糖が気になる人の体調をサポートすることでも注目を集めている成分です。

近年では女性ならではの体のリズムを整えて、妊活をサポートしてくれることを期待できることがわかりました。

このピニトールはアイスプラントという植物に含まれています。

この植物はまだ生産量が多くないので、野菜として購入するのはいささか高価になってしまいます。

ミネラルも豊富に含まれているアイスプラントの成分を、サプリとして飲用して、必要な摂取量を確保していきましょう。

リラックスする余裕がない方におすすめの妊活サプリ

妊活中、頑張っても結果がすぐでてこないことも多くて、ガッカリしたりイライラすることもありますよね。

また仕事や家事・育児に追われているとき、なかなかリラックスできる環境がなく、毎日忙しい日常を送り続けてストレスが溜まってしまいます。

リフレッシュすることができないと、それだけイライラが溜まってしまい、体調を崩してしまいがちです。

その結果、休息不足や体調不良を誘発し、さらにイライラが募って悪循環に陥ります。

こうなると、体が赤ちゃんを迎え入れる状態になりにくく、妊活もうまくいきにくくなってしまいます。

そこで、イライラを抑えてくれる成分を配合したサプリメントの登場となります。

マカナ

マカナ
マカナはイライラを緩和させる役割を持つとされるGABAを配合しています。

GABAはココアやチョコレートなどの原料となるカカオに含まれているアミノ酸で、リラックス効果や癒し持っています。

ココアを飲んだときやチョコを食べたときにホッと一息つくことがありますが、これはGABAの働きといえます。

GABAにはぐっすりしたい人にもおすすめで、妊活でのイライラやストレスにGABAが力を発揮してくるのです。

また、GABAには健康診断の数値が気になる方の体調管理をサポートしてくれる働きもあります。

妊活サプリを予算で比較した場合

これまで妊活サプリを各種紹介してきましたが、次に予算ごとにおすすめのサプリメントをまとめていきましょう。

すぐに妊娠できるかどうかはわからないので、体調を整え健康を維持していくためにかかる毎月の費用として考えていきましょう。

月5,000円くらいの予算で考える場合

それほど妊活サプリにお金をかけられない場合や、初めてなので妊活としてだけでなく美容や健康のために試してみようかと考えている人にはベジママがおすすめです。

ベジママは初回2,750円で購入でき、2回目以降も4,680円と5,000円以内で抑えることができます。

ベジママは安いだけでなく、品質管理も徹底していますので、安全・安心に妊活サポートしてくれます。

ベルタ葉酸は1回の購入のみになると5,980円と5,000円をオーバーしてしまいますが、毎月届く定期便なら3,980円で購入することができます。

初回から継続して購入する必要がありますが、長い目でみるとこちらが安くなっています。

葉酸は食品のみから十分な量を摂取するのは難しいので、豊富なミネラルも含んでいるベルタ葉酸はおススメです。

月5,000円から10,000円ほどの予算の場合

マカナは単品購入6,580円、定期便なら2回目以降5,980円となっています。

マカナは50種類もの有用成分を配合し、リラックスサポートを持つGABAや男性にも有用なマカを配合しているだけに、少し割高になっています。

女性特有の体調を維持して妊活をサポートするミトコプラスは単品購入8,980円、定期便なら7,980円となっています。

還元作用を持つ成分を配合しており、妊活中の方におすすめです。

これまでのサプリよりもやや高めですが、35歳以上の女性にはおすすめのサプリといえます。

10,000円以上の予算を立てられる方

少し割高ですが、10,000円を超えるサプリになるとミトコリンとなります。

こちらは定期購入で15,000円となっています。

若々しさをサポートするミトコンドリアのためのサプリメントです。

キレイを維持するためのサプリメントなので高いと考えるか妥当とみるかは人それぞれの感性になります。

予算的に余裕がある方におすすめのサプリメントといえるでしょう。

今回比較した妊活サプリをまとめました

妊活サプリは世の中に非常に多くの種類が流通されています。

その中でもおすすめの妊活サプリをここまでいくつか紹介してきました。

ここで各サプリをまとめてみます。

◆ベジママ
素材から生産過程にいたるまで安全・安心を徹底し、女性の体に優しいサプリメントを実現しています。ピニトールで女性の体のリズムやバランスをサポートします。

初回2,750円というお手頃な価格で購入できるのもメリットといえます。

◆ベルタ葉酸
葉酸を400μg配合し、21種類の野菜や豊富なビタミンとミネラルを配合し、美容効果にも良い成分を有しています。

また、外注のコールセンターではなく、妊娠や出産を経験してきた女性スタッフ自ら相談に応対してくれる安心感もあります。

◆マカナ
50種類以上の成分を配合し、妊活専門の栄養士が開発に携わっています。

マカナにはぽかぽかサポートがある、栄養をすみずみまで行きわたらせる成分が配合されています。

また、男性特有の体調を整える働きをします。

◆ミトコプラス
還元作用のある成分を配合して、女性ならではの体調を整えます。

妊活がなかなかうまくいかないときや35歳を超えた人にはおすすめといえます。

◆ミトコリン
年齢を重ねると減少していくミトコンドリアをサポートします。

妊活に大切な、女性の体調の若々しさを保ちます。

また、しょうがを配合しているので、ホカホカ成分がパワフルな日々を維持します

さらに
ペア活と称して、女性だけでなく男性にも安心して使えるように心がけており、夫婦揃って妊活に取り組む姿勢を大切にしています。

夫婦が共に体調を整えて健康になっていくことを奨励しています。

◆Lara Public
葉酸サプリで、1日に必要とされる葉酸400μgを配合しています。

他の有効成分としては食物繊維やポリフェノールが豊富な野菜を含んでいます。

また、ビタミンやミネラル、鉄分、カルシウムなども配合し、中からキレイにして健康維持が期待できます。

年齢によって摂取するサプリを見極めよう

摂取するサプリを見極めよう
20代から30代は妊活サプリを初めて使う人も多く、費用的にもあまりかけられないこともあります。

そのような方におすすめなのが初期費用の安いベジママとベルタ葉酸です。

ベジママは初回購入が2,750円と圧倒的に安く、まずはお試しに1か月使用してみようと考えるには適しています。

定期購入だとベジママよりも安いのがベルタ葉酸です。毎月3,980円で購入できるのはお得感があります。

この2つは品質も安全管理を徹底していますので、安いからといって効果が薄いということもありません。

30歳から34歳までの女性は美容のことも考えて、自分に必要な成分を選んで購入するようにしていきましょう。

マカナやベルタ葉酸、ベジママといった女性の体を第一に考えているサプリメントはおすすめです。

材料や品質にこだわり抜いたサプリを選びたいものです。

35歳以上の場合は、年齢を重ねるごとに妊活の難しさが上昇していくこともあり、そんな女性の体調をサポートしてくれるサプリメントが必要です。

少し値段がはりますが、ミトコプラスやミトコリンといった還元力を持つ成分を配合しているサプリがおすすめです。

体調を維持して妊活を成功へと導いてくれます。

そして年齢に負けないためにも、30代から40代ではサプリメントを使用するのと同時に食生活や適度な運動といったを心がけた規則正しい生活を送り、休息をしっかり取って、赤ちゃんを迎えやすいリラックスした体調を整えていきましょう。

男性のサプリは年齢に応じて必要な成分を摂りいれる

男性に必要なサプリを
仕事でストレスを溜めやすい30代はリラックス効果があり性欲をサポートするマカナがおすすめです。

必要な成分を含んだオールインワンサプリで男性の体調を維持し、妊活に大切な機能をサポートしてくれます。

40代からは男性特有の体調維持をしてくれるミトコリンがおすすめです。

ミトコンドリアに働きかけて、若々しさを保ち、順調な妊活をサポートしてくれます。

生活環境によっても必要な成分は変わる

食生活や運動習慣、睡眠不足、ストレスなど、生活環境によっても必要な成分は変わってきます。

生活環境に問題があると、どうしても普段の健康にも悪い影響がでてきます。根本から改善していくのが理想ですが、忙しい日常の中ではなかなか難しいものです。そんなときこそサプリメントの出番です。

不足しているものによっておススメのサプリメントをご紹介していきます。

◆食生活
食生活の見直し
妊活専門の栄養士が管理しているマカナは、50種類以上の栄養成分を配合し、豊富な野菜をふんだんに使い無添加で安心のサプリメントとなっています。毎日の栄養をバランスよく摂取するのに適しています。

ベルタ葉酸は21種類の野菜を含んでいるので、食生活の乱れで不足しがちな野菜由来の栄養素を摂取することが可能です。

葉酸もしっかりと摂取できますので、バランスよい食生活をサポートしてくれます。

Lara Publicはモノグルタミン酸を使用し、葉酸の体内吸収率が80%ほどに上がります。

国内野菜を多く使用して、食物繊維やポリフェノールといった若々しさをサポートする成分が配合されていますので、美容にも期待できます。

◆運動習慣
がんばる女性
社会人になるとなかなか時間も取れず、運動習慣を持ち続けるのも至難の業です。

特にデスクワークの人は歩くことも少ないので気づけば運動不足に陥りがちです。

運動不足になると筋肉が低下し、栄養が行きわたらなくなって、妊活にはあまりよい状態とはいえません。

血行が改善されると子宮の働きも改善されますので、体温の安定にも良いとされるマカナはおすすめです。

マカナはビタミンB1やビタミンEを多く含み、栄養を行きわたらせるので妊活もサポートしてくれます。

また、ポカポカ成分であるしょうがなどの野菜が豊富に配合されていますので、夏の冷房や冬の寒さ対策にもなりそうです。

◆睡眠不足
昼寝をすることによってミトコンドリアが休むことができ良い
睡眠不足に陥ると、さまざまな面で影響が出てしまいます。

疲れもたまりやすくなり、イライラも多くなります。仕事での集中力も欠きがちで、ミスが頻発してしまうことも。

また、運転をする人は事故を起こす確率も上がってしまいます。

女性特有の体調や妊活にも悪影響がおこることがあるようです。

ベジママには糖が気になる方に人気の成分のピニトールが配合されていて、女性特有の体調を整えて妊活をサポートしてくれます。

ピニトールはアイスプラントという植物に含まれており、ミネラルが豊富です。まだまだ生産量が少なくて貴重なため、野菜として必要量摂取するのは無理があります。

そこでサプリとして飲用して、生活習慣を改善していくことを心がけましょう

◆ストレス
女性を元気に
情報社会といわれる現代は、さまざまなストレスがのしかかります。

仕事や人間関係でストレスを感じる方も多いのではないでしょうか。

なかなかリラックスする機会がないと、ストレスが原因で他の病気を誘発してしまうこともあります

マカナには緊張をほぐすGABAが配合されており、飲むことでリラックスサポートしてくれるとされています。

ヒーリング作用もあるので、イライラを軽減させて興奮状態を抑えてくれます。

脂肪が気になる方に人気の役割もあり、健康体へとサポートしてくれるのがGABAを配合したマカナといえます。

毎日忙しい日常で、仕事や家事・育児に追われているかたは是非、マカナを飲用し、赤ちゃんを迎え入れる準備を整えておきましょう。

ストレスは心身ともに負の影響をもたらすので、早めのリフレッシュを心がけておくことが大切です。

こちらの記事の執筆者

監修者:阿部純治柔道整復師免許執筆者:阿部純治

プロフィール:
柔道整復師
株式会社May-Plus 代表取締役

塚原整形外科、大手整骨院グループの株式会社クラシオンの勤務経て、平成23年日の出整骨院を開業。
翌年、足立区にファミリア整骨院を開院。

現在
社内のスタッフ教育や社内の労働環境の改善化を中心に、その他、ホームページ制作の監修者や健康情報サイトの運営など多岐に渡って執筆活動中。

こちらの記事は専門家による監修を行なっています

河井恵美監修者:河井恵美

プロフィール:
助産師・看護師・保育士
看護師・助産師の免許取得後、大学病院、市民病院、個人病院等に勤務。看護師教育や思春期教育にも関わっていました。

助産師の仕事が大好きで、25年以上この仕事をしています。

青年海外協力隊でコートジボアールとブルキナファソに赴任した後、国際保健を学ぶために大学院に進学・修了。2008年から夫の仕事の関係で、シンガポールに移住。

2人の子どもを育てつつ、現地の産婦人科に勤務し、日本人の妊産婦さん方に関わっています。インターネットでエミリオット助産院を開設しています。

エミリオット助産院についてはこちら
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h2の花左 不妊鍼灸で妊活成功者続出?妊娠・逆子などにも効果が期待できる鍼治療

不妊鍼灸


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不妊治療でダメだったという人で一定の効果を期待することが出来るとして注目されているのが、東洋医学の治療法である鍼灸です。自律神経の乱れや血流の改善を期待することが出来ます。また逆子や全国の専門的な治療院をご紹介しています。

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h2の花左 ローヤルゼリーが妊活にもいい?配合している妊活サプリとは?

ローヤルゼリー


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ローヤルゼリーはハチミツと勘違いする人もいますが、まったく異なるもので女王バチが大きく成長するのはこの成分の効果があるからです。また妊活に励む人にとってローヤルゼリー配合のサプリがあります。それがKodakaraです。

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h2の花左 妊活サプリで摂っておきたいざくろとは?知られざる栄養素をまとめました

ざくろ


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ザクロは妊活に必要な成分が摂れますが、知らない方が多いでしょう。ビタミン、マグネシウム、抗酸化作用に効果的な栄養素が含まれています。食事だけでなくサプリなどから摂取できる方法をご紹介します。

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