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マカサプリランキング!妊活に必要な栄養素は摂れてますか?

妊活中の女性にマカが人気な理由

水を飲む女性
赤ちゃんを授かりたいと思っている女性達の間では、マカサプリメントが人気となっています。

人気の理由はいくつかありますが、いずれも魅力的な期待できる内容ばかりです。

◆男性にも効果的なので夫婦で服用できる

笑顔の夫婦
妊活サプリメントは女性専用と思われがちですが、実は男性が服用しても問題ないといえます。

マカは活力を与えてくれる存在なので、妊活に取り組むなら男女共に服用するのが理想的です。

女性には赤ちゃんを授かる可能性を、男性にも違った形で妊活の成功をサポートを行う点がマカ人気の理由です。

2人で取り組む妊活は、女性だけがサプリメントなどで取り組みを行っていると、時に不安になったり孤独を感じることがあります。

逆に男性も服用できることに気が付けば、一緒になって協力して赤ちゃんを希望できるようになります。

◆ホルモンバランスを整える作用

マカ
女性の体が妊活に適した状態へと変わります。

ホルモンは体内で分泌されるものですが、バランスが崩れると健康状態やお肌に影響を与えます。

また、妊活という点においてもホルモンバランスは重要なので、それを整えてくれるマカは魅力的です。

バランスが良くなると毎日が快調に変わりますし、女性の日のペースも安定するので、自信を持って妊活に取り組むことが可能となります。

マカは体の内部から活力を引き出してくれる上に、調子を整えて健康的かつ美しく毎日をサポートします。

南米では定番の精力成分ですから、これを含む商品は元気になれること請け合いのサプリメントになるでしょう。

◆冷え性を改善する働き

冷え性の女性
内臓が冷えて弱りがちな女性からもマカは選ばれています。

飲むだけで冷え性が改善するサプリメントは、手軽に悩みを解消してくれる魅力的なアイテムです。

人によってはお守りのような、毎日手放せなくなる心強い味方になります。

冷え性は指先から改善していく傾向で、次第にポカポカと感じたり体の内側も暖かく感じられます。

内臓の冷えが解消されると、体本来の機能が取り戻せますから、妊活に適した状態が実現できる結果に結び付きます。

冷えは健康や美容の大敵なので、そういった意味でも、改善を助けてくれるマカは妊活中の女性に支持されている存在です。

◆お通じが良くなることも見逃せないポイント

お通じスッキリ
おなかのスッキリを得たい場合は人気のマカが狙い目となります。

腸内環境はスッキリだけでなく、美容や妊活にも影響を与える要素だといえるでしょう。

毎日問題なくトイレが済んでいる人は、お肌の調子が良くて妊活にも自信が持てる状態です。

しかし、数日に一度スッキリとしない日があったり、毎日悩んでいる場合はマカを検討する必要があります。

マカは内臓を温めて調子を整えることで、腸の活動を活発にしたりスッキリ爽快へと導きます。

冷え性に悩む女性が多いことから、お通じが良くなるマカが人気なのは納得できる結果となっています。

◆マカは美肌効果も期待できる

肌
女性なら誰もが手にしたいと考えるマカの作用です。

体を健康に導いて健やかな日々をサポートするマカは、血行や自律神経を改善することで美容も実現します。

美容は肌サイクルや保湿力、そして細胞の栄養状態が合わさることでなりたちます。

ところが、体調が良くないと美肌の達成も難しくなるので、内臓や血流を良くする栄養を摂ることが不可欠です。

その点、マカは内臓を温め血行も良くしてくれますし、自律神経の状態も改善されて美容効果に至ります。

つまり総合的に魅力的な成分ですから、男性と妊活に取り組みたい女性を始め、ホルモンバランスや冷え性を改善したい人からも支持されているわけです。

美しく健康的に妊活に取り組める、これがマカの魅力で人気を集めているポイントです。

マカから摂れる栄養素とは?特に妊活に必要な成分

マカ
マカは単一の成分を指す名前ではなく、豊富な栄養素を含んでいる植物です。

これ1つで複数の栄養素が満遍なく摂れるので、栄養が不足気味で元気がない人にも役立ちます。

栄養はどれも男女共に嬉しいものばかりで、特に妊活中には積極的に摂りたい成分で構成されます。

◆アミノ酸(アルギニンなど)

アルギニン
代謝に関わる、妊活中の女性にも欠かせない栄養素です。

アミノ酸はビタミンやミネラルと並んで、体になくてはならないものです。

不足すると代謝機能に支障をきたしますし、イライラしたり疲労回復が遅れたりし始めます。

栄養を摂取して老廃物を排出する、これらの代謝は人にとって必要不可欠な機能です。

アミノ酸は代謝を実現して保つ役割を持つので、気軽に摂ることができるマカは女性の味方です。

アミノ酸の一種アルギニンは、男性にも不可欠で摂取した方が良いとされています。

アルギニンが足りないと男性機能が低下したり、自信を損ねてしまう結果にも繋がります。

マカならアルギニンを含めて、妊活に役立つ一通りの必須アミノ酸を含んでいることが、男女共に摂った方が良い理由に加わります。

◆ビタミンB1、B2、B6、B12

ビタミン類
主要なビタミンを1つで摂れるのもマカの良いところです。

ビタミンは免疫力を保ったり、細胞の働きをサポートして美容にも関わる重要な栄養です。

中でも水溶性は水に溶けやすいことから、定期的に摂らないと簡単に不足が生じます。

ビタミンが足りないと肌が荒れますし、風邪を引いたり病気がちにもなるので、偏りや不足は避けたいものです。

ただ全てのビタミンを摂ろうとすると、意外に大変で継続が難しくなります。

そこで頼りになるのがサプリメントで、マカなら他の栄養素と一緒にバランス良く体に摂り入れられます。

将来の赤ちゃんにとっては、妊活後のママの健康状態も大切なので、毎日無理なく継続して飲めるマカサプリメントが必要です。

◆鉄分や亜鉛

亜鉛
妊活で忘れはいけない、結果に影響を与える栄養の仲間です。

鉄分は主に血液に関わる栄養素で、不足が生じると貧血が起こってフラフラしてしまいます。

貧血はめまいを引き起こす問題に加えて、妊活の妨げとなることも忘れられない注目点です。

栄養素を運ぶ血液は、健康や美容と妊活にも関わる大切な補給路なので、不足すると不調になるのは当然です。

妊活中は普段よりも良質で、十分な量の血が必要になりますから、造血を行う栄養素と一緒に鉄分を摂ることが肝心なわけです。

鉄分が足りていれば肌の血色が良くなりますし、フラフラすることもなく体に自信が持てるようになります。

亜鉛は不足すると免疫力と成長に影響しますが、男性だと精子の質が左右されたりEDのリスクを高めます。

亜鉛不足は味覚や皮膚の異常にも結び付くので、鉄分だけでなく亜鉛も一緒に摂る心掛けをすることが肝心です。

◆カルシウム

カルシウム
骨の材料として知られていますが、筋肉や血流にも関わっています。

赤ちゃんを授かったり宿すママは、丈夫でなければか弱い子供を守ることができないです。

骨を作るカルシウムは、骨格を丈夫に導いたり保ってくれるので、他のミネラルと一緒に摂るべきものです。

マカならカルシウムも忘れることなく、幅広くミネラルを摂取できるので、理想的な栄養源となります。

更に、カルシウムは筋肉組織の一部になりますし、出血の際に止血を行う役割もあるので重要です。

神経系や筋肉の働きにも関係しているので、妊活の際は不足を避ける為にカルシウムも摂りましょう。

マカでは他にも、マグネシウムやカリウムに銅といった、地味ながらも体が必要とするミネラルが供給できます。

◆タンパク質

カルシウム
筋肉の材料そのもので、年齢と共に不足しがちな重要性の高い成分です。

肉や卵などに含まれるタンパク質は、脂質や糖質などと並んで3大栄養素と呼ばれています。

タンパク質が不足すると筋肉量が落ちるので、体力が低下して運動や活動が難しくなります。

精神面に影響して活力も弱めますから、タンパク質不足は何としても避けたい状況です。

マカはビタミンやミネラルと一緒に、タンパク質も摂れるのが魅力的な付加価値です。

1日分を十分に摂ろうとすると食事量が大変ですが、マカのサポートがあれば毎日安心できます。

妊活でも不足を避けたい栄養素ですから、食事をベースにマカで補うとタンパク質不足が避けられます。

その他の成分は産地によりますが、グルタミン酸やリジンにシスチン、セリンとトリプトファンなどの栄養素も含んでいます。

後悔しないマカサプリの選び方3選

案内する女性
妊活の取り組みでマカサプリを選ぶなら、後悔しない良質で飲みやすいものを絞り込むことが大切です。

価格の低さも大切な要点ですが、価格だけではなく全体のバランスを見て、良質なマカサプリを見付け出すのが理想となります。

◆マカ以外にもバランスがとれた成分を摂れるもの
様々な栄養
服用を手軽にして妊活の手間を減らします。

サプリメントで妊活に取り組む場合は、必然的に多くの栄養を意識して摂ることが求められます。

単体のサプリメントだとあれこれ購入する必要があるので、飲む手間が増えたり飲み忘れが懸念されます。

マカは総合的な栄養源ですから、マカだけでも妊活に役立ちますが、他にも成分が加えられて一緒に摂れるものはもっと便利です。

マカの吸収を助けるサポート成分なら、相乗的な作用で妊活に自信が持てたり取り組めるようになります。

◆コスパに優れ、経済的負担にならないもの
コスパ
数ヶ月単位で続ける意味で後悔しない為の条件です。

一見すると高額な方が良い結果をもたらしそうですが、必ずしも価格と結果は比例しないものです。

大切なのは成分のバランスとコストで、無理なく続けられるマカサプリメントを選ぶことです。

価格だけで選ぶとコストパフォーマンスは落ちますし、経済的な負担となって続けるのが難しくなるケースも発生します。

価格でマカサプリメントを手に取りそうになった時は、一度冷静になって比較検討を始めてみましょう。

対象は隣に並ぶサプリメントでも良いですし、マカを含む商品をリストアップして、相対的に見比べてみるのもありです。

◆妊活中でも安心・安全に服用できるもの
妊婦
サプリメントを選ぶ目的を念頭に置くと重要性が見えてきます。

妊活の目的は赤ちゃんを授かることで、健康的に育って生まれてきてくれることが一番です。

サプリメントは口にするものですから、吸収された栄養はやがてママの体の一部となり、赤ちゃんに行き届くことにもなります。

妊活が成功するか、あるいは健康に育つかは摂取する栄養の質や安全性が大きく影響します。

品質管理が行き届いていたり、安全性の検査が行われているマカサプリメントなら、不安なく自信を持って摂取できます。

目安は厳格な管理を行う工場のGMP認証であったり、農薬や放射能といった検査の有無です。

3つのポイントを踏まえてサプリメントを絞り込むと、妊活女性に魅力的なマカサプリメントが見付かります。

栄養豊富で吸収効率が良く、無理なく続けられるコストで安全安心も実現していれば、トータルで理想に限りなく近い商品となるでしょう。

妊活をサポートするマカサプリランキング

サプリを飲む女性
サプリメントを妊活に活用することは、既に多くの女性達が実践しています。

愛用者の間では有用性が認められていますし、妊活の助けになるという声が、次々に集まっていたりします。

こういった妊活女性の声を受けて、サプリメントを販売する各社は商品の拡充に力を入れます。

選択肢が増えるのは消費者にとって良いことですが、比較して選ぶとなると大変になります。

そんな時に参考になるのは、人気の順番で商品に目を通すことができるマカサプリメントのランキングです。

1位:マカナ

マカナ
妊活を謳っているサプリメントの代表です。

不妊に取り組む産婦人科医も推奨するほど、妊活で役立つ栄養バランスになっているのが、マカナの魅力で注目のポイントです。

マカナは商品名にある通り、マカを中心に葉酸やその他の成分を配合しているサプリメントです。

マカは日本産で安全性が高く、高品質さも相まって安心感を与えます。

相乗作用で妊活を助ける葉酸は、推奨量を余すことなく贅沢に配合されます。

マルチビタミンサプリメントとしても、マカナはビタミンBからEまで幅広く充実します。

ミネラルの配合にも抜かりはありませんから、総合的に必要な栄養素が摂れる、オールインワンの妊活商品となっています。

販売のペースは異例のスピードで、あっという間に妊活に取り組む女性達に広まったほどです。

管理栄養士が成分を厳選しているので、作りの良さにはお墨付きがありますし、品質管理も十分なので1位になるほどの人気です。

GMP認定の国内工場で製造されていますし、放射能検査も行われているので、安全品質は最高クラスです。

2位:ここる

ここる
赤ちゃん待ちから授乳を開始したママまで、幅広くカバーしている栄養補助商品です。

主成分は厚生労働省も勧める葉酸ですが、隣に並んで成分の中心となっているのがマカです。

ここるではマカを妊活に必要な成分と捉え、栄養豊富な点を前面に出しています。

葉酸とマカの作用を引き出す為に加えられているのは、妊活において重要性が認識され始めているピニトールです。

ピニトールはビタミンの一種で、不妊の原因を改善して妊活のサポートに不可欠だとされます。

2位を獲得した理由はこれらの他に、亜鉛酵母にショウガやきび酢、沖縄サンゴのカルシウムに16種類の野菜を配合していることも挙げられます。

野菜は全て沖縄産に拘っているので、そこもここるが選ばれる理由に加わっています。

成分量は過不足なく安全に摂れる量なので、安心を与える配慮も支持されて選ばれます。

1粒が僅か6mmと飲みやすい大きさで、丸型の錠剤ですから無理なく飲み込めます。

成分は添加物を含まない純粋なものですから、長く安心して愛用し続けることができるでしょう。

3位:ネンネのマカサプリ

ネンネマカサプリ
ネンネマカサプリは妊活に欠かせない栄養成分を濃密にしたマカサプリになります。

妊活体験済みのママさんが検証を続けて完成させてサプリであり、信頼に値する商品だと言えます。

妊活サプリといっても数え切れないほどのアイテムがありますけれど、ネンネのマカサプリは栄養成分がふんだんに含有されていることが話題を呼ぶ理由です。

独自ブレンドされた高性能マカが2粒に200mgも使われているため、妊娠率を高める効果が期待できるのです。

当然マカだけでなく、葉酸や亜鉛、ビタミンB6、ビタミンE、コエンザイムQ10なども使われているため、コンディションを整えて妊活を支えてくれるのです。 1日2粒摂取するだけですから手軽で継続しやすいのも重要点です。

また、男性の方にも効果抜群なため、家族で利用するのもおすすめです。

すぐさま効果を体感できるというのは無理ですが、安全性の高い健康食品なので安心して摂取することができます。

マカには妊活に必要不可欠なアミノ酸がたっぷり含まれています。

アミノ酸はホルモンの分泌に結び付いており、健やかなカラダの維持や成長ホルモンの分泌を促進するなどの役割も果たします。

不妊で悩んでいる人はホルモンバランスが不規則になっている傾向が強いのですが、マカが豊富に配合されたネンネのマカサプリを摂りいれることにより、ホルモンバランスを整えて妊娠しやすいカラダにすることができるのです。

4位:美的ヌーボプレミアム

美的ヌーボプレミアム
美的ヌーボプレミアムはカラダの中から妊活をお手伝いしてくれるサプリメントになります。

口コミでも高評価のサプリで、雑誌などのメディアでもたびたび掲載されています。

よくあるようなサプリメントの原料は化学合成しているものが大多数といわれています。

これは販売価格を安くするためという理由だけでなく、栄養成分をカラダの中に効率的に摂り込むためという意味です。

化学合成された成分でも十分な効果は期待できますが、取り扱われている化学薬品や石油が気がかりになってしまいます。

美的ヌーボプレミアムは化学合成でなく、天然由来の成分だけで開発されたサプリメントなのです。

保存料や凝固剤も組み込まれていませんので、安全性の高いサプリメントとなっています。

妊活には多種多様な栄養素が必須ですが、赤ちゃんのを望むならやはり添加剤を使っていないリスクの少ないサプリメントを選択することが重要です。

5位:はぐマカ

美的ヌーボプレミアム
妊活に取り組む家族をサポートする為に作られた、元気を引き出してくれるアイテムです。

はぐマカには、100組の夫婦の意見が摂り入れられているサプリメントと、100人の女性の声から生まれた葉酸サプリメントの2種類があります。

マカをベースに構成されているはぐマカは、有機マカ末にビタミン類と亜鉛を加え、男性にも嬉しいアルギニンも配合済みです。

アルギニンが入っていることからも分かるように、はぐマカは男女共に夫婦で飲むことができます。

体の疲れや元気の不足や低下など、改善したいニーズを元に、妊活に役立つサプリメントとして開発されています。

その為、毎日の健康サポートに役立つのは勿論、女性の周期改善や赤ちゃんの希望に応えてくれます。

無農薬の有機タイプが採用されたマカは、自然に蓄えられた栄養素を抽出して濃縮したものです。

とても濃いマカが摂取できるので、健康の実現や妊活の成功に期待を抱くことができます。

お疲れサポート成分は男性に活力を与えますから、女性と一緒に妊活に取り組む気持ちが高まります。

葉酸サプリメントも妊活に役立つので、必要に合わせて組み合わせたり一緒に摂取が行えます。

その他のマカを配合した人気サプリ

種類が豊富で選択肢が充実しているマカサプリメントは、ランキング以外にも見逃せない商品が数多くあります。

◆ママナチュレ葉酸サプリ

ママナチュレ
ピニトールを配合する葉酸とマカ中心の商品です。

ピニトールは海外で注目を集めている、不妊の原因に有効とされる成分です。

ママナチュレでは、イナゴマメ由来の水溶性ビタミンを配合していて、周期の乱れやニキビも改善してくれます。

基本的な成分に位置するのは、300mg配合のピニトールと並ぶ葉酸やマカです。

葉酸は400ug入っているので推奨量を満たしていますし、マカは300mg入りで女性ホルモンの分泌をサポートします。

腸内環境の改善も重視していますから、乳酸菌を加えて万全の妊活状態が整えられます。

◆マカ&クラチャイダム

マカ&クラチャイダム
マカの量に重点を置き、クラチャイダムとの相乗作用を引き出します。

マカの成分量は6000mgと圧倒的で、他のサプリメントでは中々見ることのできない数字です。

一方のクラチャイダムもマカに負けない位に、6300mgの配合で相乗作用を期待させます。
しかもアルギニン6300mgも配合されていますから、男性が摂っても元気になれる妊活サプリメントとなります。

この商品は初代から2代目、それに最新の3代目と進化を続けています。

成分量は世代ごとにアップしているので、現状でも魅力的ですが、今後のパワーアップにも注目が集まります。

◆ヤマノのマカ

ヤマノのマカ
高純度の成分と、手軽な価格で人気が高まります。

原材料はJAS有機の認定を受けていて、オーガニックの無添加なのが特徴です。

純度100%のマカを1680mgも配合しているので、吸収率の良さや栄養素の充実が目玉となっています。

通常価格でも手軽に選べる設定ですが、初回は何と60%OFFでお得さが際立ちます。

継続購入なら2回目以降もお得な割引があるので、良質なサプリメントを続けたい人に最適です。

ヤマノのマカは女性向けですが、男性向けのトンカットアリマカプラスも用意されているので、夫婦でそれぞれ妊活に励むことができます。

◆BABY葉酸

BABY葉酸
葉酸をベースに、発酵植物酵素を112種類配合しているスペシャルなサプリメントです。

葉酸は吸収効率が優れるモノグルタミン酸型が採用していて、カルシウムやビタミンにミネラルも隙なく配合されます。

BABY葉酸の注目点は、厚みのあるベースにスーパーフードのココナッツが加えられ、妊活から出産までの元気を支えることにあります。

更には万能ハーブや各種の野菜に、馬プラセンタのエキスなど、スタミナをアップさせる健康成分も満載です。

肝心のマカは有機粉末タイプですから、質が良くて吸収される割合や作用の発揮に期待できます。

妊活サプリメントに目を通して分かるのは、定番の葉酸と共にマカも採用していて、総合力が高められている共通点があることです。

評判の良さやリピーターの多さも共通しますから、人気のサプリメントは妊活の期待を高めてくれるものばかりです

◆kodakara

kodakara
低体温が気になる人向けの、サイクル改善型サプリメントです。

妊活に必要な条件は、女性の体が受け入れ体制に入ることで、良好な環境の実現に他ならないです。

kodakaraは子宝を希望するのに授からない、そんな状況の原因を低体温によるサイクルの乱れと考えます。

体温を高めてサイクルを取り戻し、妊活に適した状態へと導くのがkodakaraの目的です。

栄養成分は厳選された13種類が中心で、プレッシャーや焦りを喜びへと変えてくれます。

葉酸は天然物が400ug配合されていて、野菜に換算すると約350gを摂取するのと同じになります。

全てを食材から摂れれば良いですが、実際は難しくて不足が発生しているのが現状です。

体温の低下や冷えによる不調も、野菜不足や栄養不足から発生している部分が大きいです。

kodakaraには天然葉酸と一緒に、ミネラルが豊富なマカを加えることで、内臓を含めた冷えの解消を助けます。

ランクインする妊活サプリメントは、どれもハイレベルで完成度が高く、品質の良さや独自性のある付加価値といった共通点を持ちます。

後悔せずに選べる可能性が高いものばかりなので、ランキングをヒントに比較検討して選ぶのがおすすめです。

◆ハグクミの恵み

ハグクミの恵み
ママになりたい、そのような希望に応える為に開発されています。

累計販売数は20万袋以上で、愛用者からは沢山の喜びの声が寄せられます。

妊活と子育てに特化する、専門的なブランドが作り上げた新世代のサプリメントですから、これから服用を検討する人も期待が持てます。

ハグクミの恵みの特徴は、本場ペルー産に加えて日本産のマカもブレンドして配合していることです。

それぞれ少しずつ異なる栄養を補い合う形で、ブレンドされている2種類のマカが相乗作用を発揮します。

葉酸は500ugと1日分の推奨量よりもやや多めなので、不足の回避を重視して作られていることが分かります。

自然派の成分が厳選されていますから、吸収される栄養の質は良好ですし、摂り過ぎにもならない量なので安心です。

妊活をサポートする為に作られた商品なので、ザクロの種子エキスや植物の発酵エキスも入っています。

いずれも濃厚で妊活に良いとされる成分ばかりですから、期待が持てる上に自信のアップにもなります。

こちらの記事の執筆者

監修者:阿部純治柔道整復師免許執筆者:阿部純治

プロフィール:
柔道整復師
株式会社May-Plus 代表取締役

塚原整形外科、大手整骨院グループの株式会社クラシオンの勤務経て、平成23年日の出整骨院を開業。
翌年、足立区にファミリア整骨院を開院。

現在
社内のスタッフ教育や社内の労働環境の改善化を中心に、その他、ホームページ制作の監修者や健康情報サイトの運営など多岐に渡って執筆活動中。

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