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妊活のためのEDサプリランキング-男性不妊でお悩みの方の救世主

ED(勃起不全)は妊活の大敵です。勃たなければ妊活どころではありませんので、何らかの対策が必要になってきます。

ただ、EDとは違う理由で妊活に支障をきたしているケースもあります。精子の量が少なかったり、量はあっても質に問題があったりする場合です。

今回は、EDや男性不妊の原因や対策などについて説明していきます。

同時に、男性の妊活に効果が期待できるサプリメントのランキングも紹介しましょう。

EDや男性不妊で考えられる原因

EDや男性不妊
EDになったり、精子に問題が起きたりする原因としてはさまざまなものが考えられます。

男性ホルモンの減少や医薬品の影響などは、サプリでの解決は困難です。

サプリである程度の改善が期待できるものとしては血行不良、精子の減少や質の低下、ストレスによる精神状態の悪化などが考えられます。

血行不良による勃起力の低下

EDの原因
なぜ血行不良がEDにつながるのかを説明する前に、勃起のメカニズムについて触れておきます。

勃起はペニスの海綿体に血液が大量に流れ込むことによって起きます。

これは性的な刺激とは必ずしも関係しておらず、いわゆる「朝立ち」はその典型的な例だと言えます。

逆に性的な刺激を受けていても、何らかの理由で血行が悪化していると、海綿体に十分な血液が流れ込んでくれません。

結果として勃起力が低下し、EDの原因となるのです。

血行が悪化する原因としては、動脈硬化などが考えられます。「糖尿病がEDの原因となる」とされているのも、血糖値の高い血液によってペニスの血管が傷み、血行悪化につながるからです。

この血行不良が原因で起こるEDは、かなりの比率を占めていると考えられます。

バイアグラやレビトラなどのED治療薬が血行促進効果を持っていることが、それを証明していると言えます。

精子減少や質の低下

精子減少や質の低下
勃起力に問題がなくても、妊活がうまくいかないというケースが珍しくありません。

その原因のひとつとして、精子の数そのものが減っていたり、精子の質が低下していたりするケースが考えられます。

精液内に精子の数が多ければ妊娠しやすくなるのは自明ですが、具体的には1ml当たり1,500万匹以上が正常値とされています。

これを下回るようだと、EDでなくても妊娠しにくくなります。

また、精子の数そのものは少なくないにもかかわらず、妊娠しにくくなるケースもあります。

精子の質が低下して運動量が低下していると、受精卵ができにくいのです。

男性も加齢によって妊娠しにくくなりますが、原因はこの精子の質の低下です。

精子の量が減ってしまったり、質が低下したりしてしまうのにはさまざまな原因がありますが、栄養状態の悪化も原因のひとつとなり得るのです。

ストレスによる心身状態の悪化

ストレスによる心身状態の悪化
上にも書きましたが、血行の悪化は勃起力の低下につながります。この血行悪化は、ストレスをはじめ精神状態によってもたらされることもあるのです。

ストレスを受けると、自律神経のうち交感神経の働きが活発になります。問題は、交感神経の働きのひとつに、末梢血管を収縮させて血行を悪化させるというものがあることです。

これは交感神経が体を「攻撃モード」にする働きがあり、ケガをしたときの出血を抑えるためにこのようになるのですが、結果としてペニスへの血流が低下してしまうのです。

EDには器質性と心因性の2つがありますが、心因性EDもこのように血流の悪化が関係しているというわけです。

男性の妊活でおすすめできる成分

男性の妊活
このように、EDや男性不妊にはさまざまな原因があります。

もちろん、放置していては妊活に悪影響を及ぼしますので、何らかの対処が必要になってきます。

それぞれの原因に対して効果が期待できる栄養素を、サプリによって摂取するのも対策のひとつです。

血行不良の改善が期待できる成分、精子の増加や質のアップが見込める成分、EDの原因となるストレスを緩和できる可能性がある成分に分けて説明していきましょう。

血行不良改善が期待できる成分

男性不妊に良い成分とは?
血行改善につながる可能性がある成分としては、アミノ酸の一種であるシトルリンなどが挙げられることが多いですが、どちらかといえば妊活サプリより精力剤に配合されていることが多い成分です。

妊活サプリに配合されているものとしてはマカ、ピニトールなどが挙げられます。

マカ

男性不妊にマカ
マカはペルー原産のアブラナ科の植物で、以前から精力剤に配合されることが多かった成分です。

最近は血行改善効果が注目され、子宮内膜を分厚くして妊娠しやすい体にすることを狙い、女性の妊活サプリにも配合されるようになっています。

マカに含まれている栄養素のうち、血行改善に関係があるとされている栄養素はアルギニンとビタミンEです。

アルギニンは体内で一酸化窒素を生成し、血管を広げてくれる働きがあるのです。

血管が広がれば、内部をより多くの血液が流れるようになることが見込めます。

ビタミンEには血液をサラサラにしてくれる働きがあります。

悪玉コレステロールなどによって血液がドロドロになっていると、血行悪化の原因となります。

ビタミンEの効果によって血液がサラサラになり、血流がスムーズになれば、血行改善につながる可能性があるのです。

ピニトール

男性不妊に大豆に含まれるピニトール
ピニトールは大豆などに含まれており、ビタミンB群の一種です。

ピニトールには血糖値の上昇を抑え、糖尿病を予防してくれる働きがあるとされています。

糖尿病が血行悪化の原因となる可能性があるのは、上で説明している通りです。

若年層の糖尿病といえば、自己免疫疾患であるⅠ型が多かったのですが、最近では30代でも生活習慣病であるⅡ型の発症例が増加しています。

妊活世代でも、他人事ではないのです。

糖尿病予防のためにはまず、食生活に気をつけなければなりませんが、遺伝的に糖尿病を発症しやすい体質ということも考えられます。

ピニトールの摂取によって糖尿病の発症を抑えることができれば、血行悪化によるED防止にもつながる可能性があります。

精子の増加や質アップの可能性がある成分

男性不妊
精子を増やしたり、質をアップさせたりすることは、妊活サプリによる栄養改善でもある程度可能とされています。

精子の量や質を増やすためには、亜鉛やコエンザイムQ10の摂取が効果的だとされています。

亜鉛

男性不妊に亜鉛
亜鉛は男性の睾丸や前立腺に多く含まれているミネラルで、男性ホルモンや精子の生成にかかわっているとされています。

精子はほとんどがタンパク質でできていますが、体内でのタンパク質生成には亜鉛が欠かせないからです。

実際、精液中の亜鉛濃度が高いほど、精子の数が多くなるという調査結果もあります。

マカが精力剤に含まれていることが多いもうひとつの理由は、亜鉛を多く含んでいるからです。

余談ですが、女性の妊活サプリの必須成分ともいえる葉酸も、精子増加に役立つ可能性があります。睾丸で精子が作られるためには細胞分裂が欠かせませんが、葉酸はこの細胞分裂に必要だからです。

コエンザイムQ10

男性不妊にコエンザイムQ10
上にも書きましたが、精子の数が十分であっても、運動量が低いなど質が悪ければ妊娠の可能性は低下します。

この精子の質を上げてくれる可能性がある栄養素が、コエンザイムQ10です。

精子の運動エネルギーは、細胞内小器官であるミトコンドリアで生成されます。

加齢などによってミトコンドリアの働きが低下すると、精子の運動エネルギーが減少しますし、仮に受精卵ができても細胞分裂が途中で止まってしまうことになりかねません。

コエンザイムQ10には、このミトコンドリアの働きをアップさせる効果があるとされています。

本来、コエンザイムQ10は人間の体内で生成されているものなのですが、加齢とともに減少していきます。

それならば外部から摂取してミトコンドリアを活性化し、精子の質のアップにつなげようというわけです。

ストレス緩和が見込める成分

ストレスによる男性不妊
ストレスによる血行悪化も、妊活の大敵です。ストレス緩和に役立つ可能性がある成分としては、GABAなどが挙げられます。

GABA

男性不妊にGABA
別名をγ-アミノ酪酸といい、アミノ酸の一種です。体内ではタンパク質の原料とはならず、神経伝達物質として機能しています。

GABAには脳をリラックスさせる働きを持っており、ストレス緩和効果があるとされています。

人間はリラックスしているときにα波という脳波が出ていますが、GABAはこのα波が出ている時間を増やす働きがあるとされています。

米生物工学情報センターのデータベースには、GABAが含まれている水を飲んでいる人の方が、含まれていない水を飲んでいる人よりもα波が出ている時間が長くなるという臨床データが収録されています。

男性の妊活でおすすめのサプリは?

男性不妊でおすすめ
では、ED防止や精子の増加などが期待できるような、男性の妊活におすすめできるサプリにはどのようなものがあるのでしょうか。

当サイトのおすすめはマカナ、マイシード、ベジママ、ハグクミの恵みの4商品です。

それぞれ、どのような特徴を持ったサプリなのでしょうか。

マカナ

マカナ商品画像

妊活専門栄養士が作ったサプリ

5つ星

マカナの評価


女性用の妊活サプリというイメージが強いマカナですが、成分を調べてみると、男性の妊活に役立つ可能性があるサプリだということが分かります。

男性の妊活への効果が期待できる成分としてはまず、マカが挙げられます。

上にも書きましたが血行促進効果が期待できます。

マカナに配合されているマカは国産で、血行促進につながるアルギニンの含有量が多いという特徴があります。血液サラサラ効果のあるビタミンEも配合されています。

精子の量を増やしてくれる可能性がある成分としては、葉酸が配合されています。コエンザイムQ10も含まれており、精子の質のアップも期待できます。

また、ストレス緩和効果があるとされるGABAも配合されています。

税込み価格は6,580円ですが、定期購入コースに申し込むと初回3,980円、2回目以降5,980円と割引価格になります。

数回の購入が必要という縛りがなく、1回だけの購入でも解約が可能なので、あえて単品を購入する必要はなさそうです。

マイシード

こちらは葉酸が含まれておらず、純粋に男性用として作られたサプリです。

主な含有成分は亜鉛とコエンザイムQ10、ソイポリアです。

亜鉛は上記のように摂取によって精子の量が増えることが期待できますし、コエンザイムQ10は精子の質のアップが見込めます。

ソイポリアは細胞分裂や、体内でのタンパク質生成に関係しています。

上にも書きましたが精子はほぼタンパク質でできていますし、生成に当たっては細胞分裂が欠かせません。

ソイポリアも摂取によって精子を増やすことが期待できる成分だと言えそうです。

血行促進成分としてはマカやビタミンCに加え、妊活サプリとしては珍しくシトルリンが含まれているのも特徴と言っていいでしょう。

税込み価格は1万2,938円とちょっと高めですが、定期購入コースだと初回6,458円、2回目以降1万238円になります。

こちらも回数縛りはありません。

また、定期購入コースには初回1万2,938円で精液検査セットがついてくる「男性妊活スタートパック」も用意されています。

ベジママ

ベジママ商品画像

新成分「ピニトール」を配合

5つ星

ベジママ評価


ベジママは女性向けのイメージが強い妊活サプリですが、男性にとっては糖尿病を予防し、血行悪化を防ぐことが期待できるピニトールが含まれているのが魅力です。

血行促進が期待できる成分としてはビタミンE、精子の量を増やすことが見込める成分としては葉酸が配合されています。

また、ポリフェノールを多く含むルイボスが配合されており、精子の老化を防ぐことが期待できます。

精子をはじめとする細胞の老化は、活性酸素という物質によって細胞が傷つけられてしまうことが原因です。

ルイボスのポリフェノールには活性酸素を抑える抗酸化作用があり、精子の老化を防いでくれることが期待できるのです。

ベジママは単品価格でも税込み5,940円と、今回紹介するサプリの中では最もリーズナブルですが、定期購入コースだと初回2,970円、2回目以降5,054円とさらに安くなります。

こちらも回数縛りはなく、1回だけの購入で解約が可能です。

ハグクミの恵み

ハグクミの恵み商品画像

日本産のマカサプリ

4つ星

ハグクミの恵み評価


ハグクミの恵み女性向けとされるサプリですが、葉酸が配合されていないうえ、男性向けの成分も多く配合されている商品です。

まずマカですが、国産品とペルー産有機栽培のものが使用されています。

国産品は上にも書きましたように、血行促進効果が期待できるアルギニンの含有量が多いうえ、ストレス緩和効果があるとされるGABAが含まれているのが特徴です。

ペルー産の方は黒マカと呼ばれる品種で、他の品種に比べて精子を増やす効果が期待できるとされています。

また、高地で生産されたマカの方が、疲労回復効果があるとされているベンジルグルコシノレートの含有量が多いとされており、精力アップ効果も期待できます。

また、女性ホルモンのバランスを整えることを目的に配合されているザクロの実エキスですが、アンチエイジング効果のあるポリフェノールも含まれています。

男性にとっては、老化による精子の質の低下を防ぐ効果が見込めます。

税込み定価は7,480円ですが、定期購入コースならば初回2,980円、2回目以降5,984円の割引価格になります。
こちらも回数縛りはなく、1回だけの購入で解約することができます。

まとめ-男性の妊活は勃起力だけじゃない

男性の妊活にサプリ
男性の妊活というとED対策が注目されがちで、精液の質については軽視されがちです。

実際には勃起力も精液の質も、妊活にとっては重要なことなのです。

上に挙げたサプリ4商品は、いずれも勃起力と精液の質をアップさせてくれることが期待できる商品です。

妊活中のパートナーの期待に応えられずに悩んでいる男性は、これらの妊活サプリの購入を検討してみてもいいかもしれませんね。

こちらの記事の執筆者

監修者:阿部純治柔道整復師免許執筆者:阿部純治

プロフィール:
柔道整復師
株式会社May-Plus 代表取締役

塚原整形外科、大手整骨院グループの株式会社クラシオンの勤務経て、平成23年日の出整骨院を開業。
翌年、足立区にファミリア整骨院を開院。

現在
社内のスタッフ教育や社内の労働環境の改善化を中心に、その他、ホームページ制作の監修者や健康情報サイトの運営など多岐に渡って執筆活動中。

こちらの記事は専門家による監修を行なっています

河井恵美監修者:河井恵美

プロフィール:
助産師・看護師・保育士
看護師・助産師の免許取得後、大学病院、市民病院、個人病院等に勤務。看護師教育や思春期教育にも関わっていました。

助産師の仕事が大好きで、25年以上この仕事をしています。

青年海外協力隊でコートジボアールとブルキナファソに赴任した後、国際保健を学ぶために大学院に進学・修了。2008年から夫の仕事の関係で、シンガポールに移住。

2人の子どもを育てつつ、現地の産婦人科に勤務し、日本人の妊産婦さん方に関わっています。インターネットでエミリオット助産院を開設しています。

エミリオット助産院についてはこちら
https://emiriot.jimdo.com/

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